おはようございます!

   

このところ夏のような日が続いてますが
みなさんは、日焼け対策 されてますか?
 
今回は、美容と健康にアツイ

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大森ムフヤ久美子がおススメする日焼け対策をお伝えします。
それは、
 
体の中から予防するという事です。
日焼け対策には、ビタミンを摂ると良いと言われてますが
   
   
実は、この摂り方を間違えると
 
 
 
とてもキケン!!
 
  
 
 
ビタミンの代表的な食べ物はレモン、オレンジ、グレープフルーツなどです!
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朝、これらを食べてしまうと
紫外線を吸収してしまい、シミ・ソバカス・シワの元
になってしまうのですΣ(・□・;)
 
 
その原因は「ソラレン」

 
 
柑橘系のくだものには「ソラレン」という物質が含まれており,
紫外線を浴びる2時間前に食べてしまうと肌へ悪さをしてしまいます。
では、
 
 
朝何を食べればイイの?
朝、食べるべきビタミンは、ベリー系のくだものが良いでしょう
 
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ベリー系のくだものにはポリフェノールが多く含まれており紫外線によって増えすぎた活性酸素を減らしてくれる役割があります
 
 
 
 
柑橘系のくだものは、夕暮れ時に食べることをおススメします(≧∇≦)b
 
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日中受けた紫外線からのダメージを癒やしてくれる効果があります。
 
 
 
 
このように、体に良いと言われるビタミンでも食べる時間によって効果は異なります
 
 
 
 
ぜひ、皆さんもくだものを食べるとき時間帯気をつけてみて下さい(*^^*)
 
 
 
 
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